骨质疏松预防

　　骨质疏松症给患者生涯带来极大未便和痛若，医治见效很慢，一旦骨折又可危及性命，是以，要特别强调落实三级防备。

　　1)一级预防

　　应从儿童、青少年做起，如留意正当炊事养分，多食用含Ca、P高的食物，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。只管即便解脱“风险因子”，保持迷信的生涯方式，如保持体育锻炼，多接收日光浴，不抽烟、不喝酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，植物卵白也不宜过量，早婚、少育，哺乳期不宜太长，尽能够保留体内钙质，丰硕钙库，将骨峰值进步到最大值是防备性命前期骨质疏松症的最好步伐。增强骨质疏松的根基研讨，对有遗传基因的高危人群，重点随访，晚期防治。

　　2)二级预防

　　人到中年，特别主妇绝经后，骨丧失量加快停止。此时代应每一年停止一次骨密度反省，对疾速骨量减少的人群，应赶早采用防治对策。近年来泰西列国多半学者主意在主妇绝经后3年内即开端历久雌激素代替医治，同时保持历久防备性补钙或用固体骨肽制剂骨肽片停止防备，以平安、有效地防备骨质疏松。日本则多主意用活性Vit D(罗钙全)及钙防备骨质疏松症，留意踊跃医治与骨质疏松症无关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。

　　3)三级预防

　　对退行性骨质疏松症患者应踊跃停止克制骨接收(雌激素、CT、Ca)，增进骨构成(活性Vit D)，骨肽片等药物医治，还应增强防摔、防碰、防绊、防颠等步伐。对中老年骨折患者应踊跃手术，履行刚强内牢固，晚期活动，体疗、理疗生理、养分、补钙、止痛、增进骨发展、停止骨丧失，进步免疫功能及全体本质等综合医治。

　　退行性骨质疏松症是骨骼发育、发展、衰老的根本纪律，但受着激素调控(主要有PTH破骨：雌激素、CT成骨;Vit D3双向调理)、养分状况、物理身分(日照、体重)、免疫状况(满身体质、疾病)、遗传基因、生涯方式(抽烟、喝酒、咖啡、饮食习气、活动、精力情感)、经济文化程度、医疗保证等八个方面的影响，若能赶早增强自我保健认识，进步自我保健程度，踊跃停止迷信干涉，退行性骨质疏松症是能够延紧张防备的，这将对进步我国亿万中老年人的身心健康及生涯品质具备紧张而实际的社会和经济效益。